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具體做法是,將一隻手掌置於腦後,用另外一隻手的食指、中指和無名指的指腹先順時針、再逆時針輕揉地按摩腋窩,雙側各按摩持續一分鐘左右。
專家發現,按摩腋窩能促進血液循環,有利於提高免疫系統功能。每天起床後自我按摩一分鐘,患感冒的機率會降低40%。
科學家實驗發現,午後梳頭一分鐘,下午的工作效率可提升25%。
大笑1分鐘
下午3點後,在辦公室的你常常覺得腦力不足?除了喝咖啡提神,還可以選擇用木梳梳頭,因為腦部集中了人體主要穴位,梳頭可以促進血液循環加快,細胞的營養運輸充分,有健腦提神、延緩大腦衰老功效。
爆紅「失身酒」內容物超驚人!
研究顯示,冥想能增加大腦鬆弛波,减少壓力激素如皮質醇的釋放。因此,每天睡前冥想1分鐘,會讓你的氣息更緩和,身心更放鬆,睡眠質量輕鬆提升15%。
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擔心買到假蜂蜜?這6招教你辨真偽
很多人都為了生活忙碌,但如果因為忙碌而沒照顧到健康,絕對划不來!《家庭醫生在線》就整理出6個方法,每天只要花8分鐘,就能讓身體狀況大不同,例如在下午腦力不足的時候,可以選擇用木梳梳頭,促進血液循環加快,細胞的營養運輸充分,有健腦提神、延緩大腦衰老功效。
叩齒1分鐘
▲你聽過扣齒保建法嗎?(圖/達志影像)
梳頭1分鐘
從起床看性格!愛賴床是性情中人
兩手對搓1分鐘
兩手掌快速對搓300次,刺激手掌穴位可通六經、強內臟,調和陰陽之氣,治療肩痛和眼睛疲勞。
睡前冥想1分鐘
▲大笑對身體有好處。(圖/達志影像)
清晨按摩1分鐘
生活中心/綜合報導
太久沒愛愛?身體會出現7個反應
喜歡大笑的人,通常免疫力更好,身材也更好,因為大笑會讓身體80組肌肉共同參與運動,這比嚴肅狀態下至少多消耗20%的熱量。
中國古代相傳已久的「叩齒法」,被認為是一種最簡單有效的護齒方法。據傳,清朝在位最久的乾隆皇帝,他的長壽秘訣之一就是「齒宜常叩」。
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