廣東省愛家心理研究所理事長馬健文曾經在《生命時報》撰文指出,晚上比白天更安靜,人們更容易靜下心思考,也正因如此,一些文人墨客都喜歡

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在晚上創作,但長期晚上用腦,會使腦細胞一到晚上就興奮,讓本該休息的大腦繼續運轉,抑制睡意,延遲入睡時間,導致今後睡不著覺。

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▲思考一些重要的事情,往往要花比較久的時間才能做出決定。(圖/記者黃克翔攝)

他強調

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,日出而作,日落而息,這是自然規律,大家最好順應自然,重要的問題盡量留在白天思考、決定,晚上用來休閒、休息,而且睡前放空自己,會讓人白天精力更充沛。

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馬健文進一步表示,人在晚上往往更感性,這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因,但此時做决定難免有失偏頗,還有人白天工作太辛苦,到了晚上,大腦轉得慢,觀念也容易變得消極狹隘,可能做出令人後悔的决定。

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生活中會遇到棘手的問題,需要一番深思才能做出決定,而看電視劇也常常會聽到,「我昨晚想了一夜,今天決定要......」不過,有專家指出,人在晚上往往更感性,這時做决定難免有失偏頗,加上白天工作太辛苦,晚上大腦轉得慢,觀念容易變得消極狹隘,可能做出令人後悔的決定。

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至於已經養成了夜間思考習慣的人,馬健文表示,剛開始調整可能會不適應,但只要堅持一個月左右,新的用腦規律就會被重新建立。

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他說,長期夜間思考還會使腦細胞在白天處於相對抑制狀

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態,甚至今後只能在晚上想事。

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